Где найти вдохновение SMM-щику/таргетологу?
Содержание статьи
Каждый второй человек сталкивается с хроническим переутомлением, эмоциональным опустошением и потерей мотивации к работе. Чаще с этим сталкиваются представители творческих профессий: копирайтеры, таргетологи и SMM-щики.
В статье мы дадим советы о том, как справиться с такими проблемами или предупредить их появление. А главное – где брать идеи, если в голове пусто?
Как избежать «творческого выгорания»
Всемирная организация здравоохранения включила эмоциональное выгорание в список синдромов, вызванных стрессом на рабочем месте.
Мы сделали упор на этом для того, чтобы вы отнеслись к явлению крайне серьезно. Как правило, сотрудники объясняют всё усталостью и не предпринимают никаких действий. Помните, что ваше психическое здоровье напрямую влияет на количество энергии, а повышенный уровень тревожности способен привести к более серьезным последствиям.
Что предпринять, чтобы не столкнуться с этим
Помнить про цель
У всех компаний есть миссия. Например, учебные заведения хотят, чтобы 90% выпускников поступили в университет. Это помогает людям видеть смысл в том, что они делают и не терять азарт. Вспомните о том, зачем вы трудитесь. Речь идет не только об интересах фирмы, но и о личных стремлениях: карьерный рост, знакомства, опыт и др.
Убежать от монотонности
Как бы вам не нравилась деятельность, но однообразность способна погубить всё. Тут дело зависит от типа личности, возможно, что для вас это не станет препятствием. Но, если вы «исписались», то попробуйте заняться чем-то другим. Новая зона ответственности, переход в другой отдел дадут ценные знания и повысят вашу значимость в организации.
Развиваться
Если чувствуете, что вам не хватает прежней сноровки и энтузиазма, то логичный шаг — обратиться к руководству и попросить отправить вас на повышение квалификации. Сегодня есть огромное количество курсов для разных профессий, причем многие из них дистанционные, то есть вы сможете заниматься, не отвлекаясь от основной работы.
Использовать духовные практики
Оставьте скептическое отношение к йоге. Ученые давно доказали, что люди, регулярно практикующие медитацию и осознанность, живут более счастливо. Они довольны, гармоничны и имеют позитивное мышление. Выделите 10 минут перед сном и посидите в тишине, подышите и ни о чем не думайте.
Каждая болезнь требует подходящей терапии. Какое лечение предлагается при потере вдохновения? Читайте далее.
Как выбраться из «творческого кризиса»
Вы больше не видите смысла в деятельности, постоянно недовольны, мало спите и не видите радости в жизни. Все это – последствия упадка сил.
Запустив процесс, есть шанс сделать только хуже. Постепенно работоспособность будет всё больше снижаться, что в итоге приведет к увольнению. Нам важно не допустить подобного исхода, поэтому действуйте сразу, как почувствуете негативные изменения.
Что предпринять
Отдых
Старайтесь отдыхать в свободное время. Звучит как утопия, особенно когда у вас «завал» и приходится забывать о перерывах, оставаться допоздна в офисе и лишаться обеда. Это неправильная позиция. Найдите баланс и разрешайте себе периодически отвлекаться от дел.
Помощь специалистов
Если перерывы уже не помогают, то не бойтесь пользоваться услугами профессионалов. Бывает, что разговор с близкими не людьми не приносит расслабления – тогда обращайтесь — к психологу. Вы получите полезные советы и выговорите всё, что накопилось.
Забота о себе
Прислушайтесь к ощущениям и состоянию. Как вариант: всю неделю отслеживайте настроение, отмечайте перепады, периоды активности, поймите, что конкретно расстраивает или не дает уснуть. Когда найдете источник утраты сил, то станет легче.
Устранение причины
Допустим, корень проблемы кроется в непосильной нагрузке. Не бойтесь обсуждать такие вещи с начальством. Укажите, что готовы взять не более 3-4 задач на день, потому что при большем количестве продуктивность снижается.
Также вам пора искать другие пути получения идей. О них – далее.
Где искать вдохновение
Итак, предлагаем подборку источников для воодушевления:
Приложение Pinterest позволяет создавать «доски» для сохранения и объединения тематического контента. Потратьте вечер на составление коллекций и прибегайте к ним, когда почувствуете острую надобность. Одно из преимуществ – поиск по ключевым словам. Сервис запоминает историю запросов, и далее лента автоматически будет показывать подходящие публикации.
Кроме того на помощь придут конкуренты.
Блоги конкурентов
Здесь главное не переусердствовать и не воровать чужие идеи. Просматривайте страницы компаний в своей нише, отмечайте сильные и слабые стороны, фишки. К примеру, владельцам брендов одежды, нацеленной на подростков 13-18 лет, подойдут блоги H&M, Vans, Forever 21.
Собственная жизнь – еще один кладезь вдохновения.
Личный опыт
Стоит поднапрячься и тут же в голове всплывет с десяток отличных историй. Как использовать: добавляйте в тексты авторскую позицию, собственные мысли (если они будут в тему), замечания. Другой вариант: пишите о собственном пути в карьере, полученных знаниях и др.
Резкая смена обстоятельств
Возможно, что подходящие рассказы так и не нашлись. Тогда их придется создать. Здесь как нельзя лучше подойдут активности, нацеленные на получение ярких эмоций и впечатлений. Не обязательно прыгать с парашютом, достаточно сменить вид деятельности. На выходных сходите на аттракционы, научитесь кататься на мотоцикле или поучаствуйте в челлендже у любимого блогера.
Подберем блоггеров под вашу ЦА и договоримся с ними об удобном для вас варианте сотрудничества. Оставляйте заявку на нашем сайте!
Подобная встряска сразу же побудит вас поделиться с кем-то пережитым событием. Не спешите обращаться к друзьям, сразу же напишите пост или статью! Если вы не любитель подобного, то для вас следующий вариант.
Искусство
Смотрите на художественные картины, посвятите вечер классической музыке, просмотру хорошего фильма или прочитайте книгу, которую долго откладывали. Например, мотивационный бестселлер Деворы Зак “Однозадачность” расскажет о том, как сконцентрироваться на нужном деле и отбросить лишнее.
Справиться с синдромом – одно, но важно также не допустить его возвращения в будущем.
Что делать, чтобы избежать этого в дальнейшем
Как навсегда забыть о творческом кризисе:
Расписание
Навыки тайм-менеджмента пригодятся и в работе, и в жизни. Когда вы начнете составлять списки, выделять время на развлечения, встречи с друзьями, то сразу заметите, как вырастет эффективность и общее настроение. Правильное питание, сон, прогулки никогда не будут лишними.
Включите в свой день занятия в кружках по интересам и др.
Хобби
Получайте «подпитку» из новых увлечений. Займитесь тем, что вам по душе: лепка из глины, рисование, вязание крючком, велосипедный спорт. В процессе вы получите не только удовольствие, но и энергию для профессиональных свершений.
Обратитесь внутрь и займитесь самоанализом.
Рефлексия
Регулярно следите за своими успехами. К примеру, после очередной смены, недели или месяца подведите итоги: что получилось сделать, в чем преуспели, где возникли сложности.
Подобные размышления дадут понять, что вы делаете неправильно. Возможно, вы пытаетесь браться за всё одновременно.
«Не пытайтесь съесть слона»
Звучит странно, но попробуем объяснить. Каждый сотрудник имеет личный запас сил и возможностей. И этот запас не бесконечен. Настоятельно советуем научиться выделять ключевые задачи, а другие дела, менее срочные, оставлять на потом. Не пытайтесь проглотить слона (работу) целиком, разделите её и «ешьте по кусочкам» (распределяйте задания).
Надеемся, что наши советы помогут вам обрести гармонию и баланс, которых так часто не хватает.
Заключение
- Большинство людей сталкиваются с усталостью и отсутствием мотивации. Не стоит винить себя за это. Наоборот, чаще поддерживайте и хвалите себя за достижения.
- Первая реакция на стресс – страх. Не бойтесь трудных моментов, старайтесь воспринимать их не как очередное огорчение, а как точку роста. Если для вас это сложно, то просто снизьте уровень тревоги или поменяйте к ней отношение.
- Используйте наши советы, ищите источники для вдохновения и беритесь за дело с новыми силами! Если же проблема обошла вас стороной, но вы боитесь подобного, то воспользуйтесь рекомендациями: найдите хобби, грамотно распределяйте время и следите за своим состоянием.
Желаем успехов!
